TOP NASTOLATKI

Alexis1995

Chciałabym dodać ten temat do ,,kuchni " ,ponieważ jak każdy wie odchudzanie to też zdrowe jedzonko . Ja osobiście raz byłam na diecie jestem z niej zadowolona , bo schudłam 4 kg (ważyłam 41 kg ) , oczywiście podstawą diety jest obliczenie własnego BMI , nie bierzcie oczywiście przykładu ze mnie , ponieważ mam niedowagę i moje BMI wynosi 13.8 , ale teraz o tym jak je w takim razie obliczyć :

BMI = [masa ciała (kg)] / [wzrost (m)]2

Uwaga, obliczamy tak , że masę ciała (kg) dzielimy przez wzrost (m) i dzielimy na 2 .

Teraz gdy już mamy obliczone własne BMI , możemy przejść do diety , nie zalecam wam korzystać z diety np, kapuścianej czy na przykład kopenhaskiej , ponieważ niektóre z was są jeszcze młode więc się wasze kości jeszcze rozwijają . Ja utworzyłam swoją taką własną dietę , a mianowicie jadłam tylko chude mięso , owoce , warzywa i dużo białka , a dodatkowo dużooo ćwiczyłam i tak przez 2 tyg . , naprawdę opłacało się , a teraz prowadzę zdrowy styl życia - bycia i naprawdę jestem zadowolona , teraz już 3 dzień (na dwa miesiące) jestem na surowej dziecię , a jestem bardzo zadowolona biorę przkład z pani , która prowadzi bloga i pokazuje się na youtube , a mianowicie na tej stronie ma login estepicka , naprawdę warto zajrzeć!